Trening Innendørs Rødde Folkehøyskole
Treningstider:
Fra første uke i september til skiforhold i Vassfjellet Vinterpark
Onsdager kl 17:30- 21:00
Vi deler inn etter alder i 3 grupper:
- Gruppe 1 kl 17:30-18:30 (2015-2013)
- Gruppe 2 kl 18:30-19:30 (2012-2011)
- Gruppe 3 kl 19:30-21:00 (2010-)
Oppmøte:
Utenfor gymsalen ved Rødde Folkehøgskole. Bygning til venstre for parkeringsplassen
Organisering:
Etter navneopprop er det oppvarming og deretter fordeling i grupper alt ettersom hvilken aktivitets som skal gjøres. Man har en hoveddel med koordinasjon, spenst og allsidighet. Avsluttes med lett styrketrening og uttøyning. Benytter Airtracks, turn trampoline og andre turnapparater.
Utstyr:
Vanlig treningsklær med shorts eller treningsbukse, t-skjorte, gymsokker/turnsokker eller innendørssko.
Ta med drikkeflaske og håndduk
Innhold:
Allsidig trening med mestring i fokus og vektlegging av koordinasjon, balanse, styrke, og hurtighet. Airtrec, trampett og for gruppe 2 og 3 blir det stor turntrampoline.
